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Iniciada a Semana do Idoso com palestras sobre prevenção de quedas

out 1, 2015   //   by admin   //   Notícias  //  No Comments

O Conselho Municipal da Pessoa Idosa e a Coordenadoria da Pessoa Idosa de Salto promovem a “Semana do Idoso”, com atividades de formação, informação e cultural. Três eventos se destacam: o II Fórum de Integração do CMPI (Conselho Municipal da Pessoa Idosa de Salto); o II Sarau Intercultural 60+, e Cuidados com a Saúde. Os grupos de Terceira Idade da cidade também estão promovendo eventos.

A abertura se deu na tarde desta quarta-feira, 30 de setembro, as 13h30, na Associação dos Aposentados e Pensionistas de Salto, com a realização do II Fórum de Integração do CMPI. O evento teve como tema “Prevenção de Quedas em Idosos” e contou com assessoria da nutricionista Fernanda Silva e da fisioterapeuta Renata Cardoso Ramos Guerreiro.

A apresentação foi feita pela coordenadora da Pessoa Idosa Karina Flauzino, com tradução em Libras de Suzana Lamana, da ASPAS – Associação dos Pais e Amigos dos Surdos. Inicialmente fizeram uso da palavra o prefeito municipal Juvenil Cirelli, a secretária da Ação Social e Cidadania, Lucília Barbosa, o presidente da Câmara Municipal, Wilhes Gomes da Silva e a presidente do CMPI Helena Z. Telha Betiol.

A nutricionista Fernanda apresentou pesquisa que mostra que 30% dos idosos caem uma vez ao ano, pelo menos, sendo que após 85 anos o risco de queda ultrapassa 50%. Disse ainda que 70% dos acidentes ocorrem dentro de casa. “Há muitas consequências: fraturas, declínio da capacidade funcional, medo de novas quedas, depressão e até aumento de mortalidade. Precisamos nos preocupar e criar meios de evitar”, disse.

Em seguida apresentou quadro de nutrição que ajudam a prevenir quedas, porque fortalecem os músculos, promove a alimentação saudável que evitam doenças, e como criar hábitos saudáveis de alimentação e exercícios. “Carboidratos, frutas, legumes, verduras, leguminosas, carnes e ovos, sempre em porções pequenas, promovem a alimentação saudável. Deve ser consumida até 3 litros de água por dia, ou conforme recomendação médica por causa de possível problema renal. Devem ser evitados os refrigerantes, principalmente à bas de cola, óleos, gorduras, sal e açúcar em excesso”, completou.

Renata Ramos, fisioterapeuta, falou da necessidade de exercícios físicos em todas as faixas etárias, especialmente os idosos que tendem à diminuir o ritmo de atividades. “Os exercícios são benéficos porque ajudam na concentração, na flexibilidade, na postura, na força muscular, no equilíbrio e na qualidade de vida, Nunca se esquecer dos exercícios de alongamentos, que são simples e necessários”, disse. Indicou os exercícios de Pilates, para concentração e fortalecimento, para a respiração, assim como o Tai Chi Chuan. Explicou sobre os exercícios de hidroterapia e hidroginástica.

Indicou meios de evitar quedas, como retirada de tapetes, colocação de barras em escadas, corredores e banheiros e fazer as coisas com calma. “Nunca levante da cama sem virar de lado, não deixe de fazer alongamentos, ainda na cama, preste atenção naquilo que faz, caminhar e fazer exercícios e consultar o médico regularmente, assim como fazer os exercícios em academia ou clubes com acompanhamento de profissionais. Consultar o oftalmologista”, recomendou Renata.

Participaram do evento representantes da Associação dos Aposentados, do IFESF, da ASPAS, do SECOI (Secretaria da Saúde), conselheiros do CMPI, o vereador Edemilson Santos e idosos das várias regiões da cidade.

A Semana do Idoso prossegue nesta sexta-feira, 02 de outubro, com o II Sarau Intercultural 60+, no Salão de Festas do Lar “Frederico Ozanam”. A partir das 18h30, tendo como tema “Os anos 60”. Entrada franca, participe conosco.

site CMPIDe Salto, José Carlos Pascoal.

Cuidados com a Saúde – “Prevenção de Quedas em Idosos”

set 15, 2015   //   by admin   //   Galeria de Fotos  //  No Comments

Coordenadoria da Pessoa Idosa, em parceria com o Conselho Municipal da Pessoa Idosa, realizou o evento “Cuidados com a Saúde” no dia 08/10/2015. Tema: “Prevenção de Quedas em Idosos”

Local: Sindicato dos Metalúrgicos – Salto/SP. Colaboradores: Academia Iron e Centro de Convivência do Idoso (CECOI) da Secretaria Municipal de Saúde

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II Fórum de Integração do CMPI – 2015

set 15, 2015   //   by admin   //   Galeria de Fotos  //  No Comments

II Fórum de Integração do CMPI – 2015

O Fórum foi realizado no dia 30 de setembro na sede da Associação dos Aposentados e abordou o tema: “Prevenção de Quedas em Idosos”. Palestrantes: Nutricionista Fernanda da Silva e a Fisioterapeuta Renata Ramos. Parceria: Coordenadoria da Pessoa Idosa e Associação dos Aposentados e Pensionistas de Salto

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